Είτε είστε νέος ποδηλάτης είτε έμπειρος, καλό είναι να κάνετε πάντα έναν έλεγχο του ποδηλάτου σας πριν από μία διαδρομή, για να βεβαιωθείτε ότι όλα λειτουργούν σωστά. Μερικά πολύ βασικά πράγματα - όπως ο αέρας, τα φρένα και η αλυσίδα - θα πρέπει να ελέγχονται πριν από κάθε εξόρμηση· άλλα μπορείτε να τα ελέγχετε λιγότερο συχνά.

Αν το ποδήλατό σας έχει να χρησιμοποιηθεί πολύ καιρό ή έχετε παρατηρήσει κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα, πηγαίνετέ το σε ένα κατάστημα ποδηλάτων για ρύθμιση. Αν θέλετε να το ρυθμίσετε μόνοι σας, διαβάστε το άρθρο μας με τίτλο "Βασική Συντήρηση Ποδηλάτου", παρακολουθήστε κάποια μαθήματα ή πάρτε κάποιο βιβλίο πάνω στα βασικά της συντήρησης του ποδηλάτου.

Aέρας, φρένα, αλυσίδα / Bike ABC's: Air, Brakes, Chain

Aέρας (Α): Τα σωστά φουσκωμένα ελαστικά βοηθούν στην πρόληψη των σκασιμάτων. Δείτε στα πλευρικά τοιχώματα των ελαστικών σας για τη συνιστώμενη πίεσή τους. Ενόσω ελέγχετε τον αέρα, ρίξτε μια ματιά για ρωγμές ή υπερβολική φθορά στα ελαστικά σας. Εκμεταλλευτείτε επίσης την ευκαιρία να βεβαιωθείτε ότι οι μοχλοί ταχείας αποδέσμευσης που κρατούν τους τροχούς στο πλαίσιο του ποδηλάτο είναι σωστά σφιγμένοι. Στη συνέχεια, πριν ανεβείτε στο ποδήλατο, βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας το κουτί με τα μπαλώματα και την τρόμπα σας.

Διαβάστε το άρθρο: Σκασμένο ελαστικό στο ποδήλατό σας: Πώς να το φτιάξετε

Φρένα (Β): Πιέστε τους εμπρόσθιους και οπίσθιους λεβιέδες των φρένων για να βεβαιωθείτε ότι τα φρένα πιάνουν σωστά και ομαλά. Για οτιδήποτε επιπλέον, απευθυνθείτε στο κατάστημα Dromeas Bikes.

Αλυσίδες (C): Ρίξτε μια ματιά στις αλυσίδες και στα γρανάζια. Διατηρώντας την αλυσίδα σας λαδωμένη και πάντα καθαρή εξασφαλίζετε ότι η αλλαγή των ταχυτήτων στο ποδήλατό σας γίνεται ευκολότερα και το σύστημα μετάδοσης (που αποτελείται από τους εμπρόσθιους δακτύλιους της αλυσίδας, την πίσω κασέττα, τον οπίσθιο εκτροχιαστή και την αλυσίδα) έχει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Ελέγξτε το μέγεθος του ποδηλάτου σας

Αν έχετε καιρό να ανεβείτε στο ποδήλατό σας ή δανείζεστε το ποδήλατο ενός φίλου σας, βεβαιωθείτε ότι είναι στο σωστό μέγεθος για σας. Κατά γενικό κανόνα, όταν στέκεστε πάνω από το ποδήλατο με τα πόδια σας να πατούν επίπεδα στο έδαφος θα πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον 2.5cm - 5cm απόσταση μεταξύ του καβάλου σας και του επάνω σωλήνα σε ένα ποδήλατο δρόμου και τουλάχιστον 5cm - 7.5cm σε ένα ποδήλατο βουνού.

Διβάστε το άρθρο: Ποδήλατα: Πώς να επιλέξετε

Ύψος του καθίσματος και τοποθέτηση

Ελέγξτε ότι η σέλα είναι ρυθμισμένη στο σωστό ύψος και θέση για σας.

• Το σωστό ύψος της σέλας όταν κάνετε πετάλι είναι σημαντικό για τα γόνατά σας: Όταν το πόδι σας εκτείνεται κατακόρυφα προς το δρόμο, το γόνατό σας θα πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένο.

• Η σωστή προηγούμενη και μετέπειτα θέση είναι αυτή στην οποία το γόνατό σας βρίσκεται ακριβώς πάνω από το κέντρο του εμπρόσθιου πεταλιού σας όταν τα πόδια σας είναι παράλληλα με το έδαφος.

• To αν η σέλα θα έχει κλίση προς τα εμπρός, πίσω ή θα είναι επίπεδη είναι θέμα προσωπικής προτίμησης.

           Διαβάστε το άρθρο: Σέλες ποδηλάτων: Πώς να διαλέξετε

Ζάντες του ποδηλάτου

Σηκώστε το ποδήλατο και γυρίστε τους τροχούς. Οι ζάντες πρέπει να κάθονται ίσια και να μην ταλαντεύονται αισθητά πέρα-δώθε ή πάνω-κάτω. Αν το κάνουν, αυτό σημαίνει ότι οι τροχοί σας έχουν στραβώσει και θα πρέπει να πάτε το ποδήλατο για σέρβις.

Ταχύτητες του ποδηλάτου

Γυρίστε το δισκοβραχίονα και αλλάξτε μία μία τις ταχύτητες. Η αλυσίδα θα πρέπει να μετατοπίζεται ομαλά από ταχύτητα σε ταχύτητα. Αν η αλυσίδα κολλάει στην πίσω κασέτα σας, τότε το σύτημα μετατόπισης χρειάζεται ρύθμιση.
Μάθετε περισσότερα για τις ταχύτητες των ποδηλάτων στο άρθρο μας Ταχύτητες ποδηλάτων και βασικές αρχές αλλαγής ταχυτήτων (Bike Gears and Shifting Basics) και δείτε το άρθρο μας ''Διάφορα τριξίματα και ήχοι στο ποδήλατό σας'' (Bike Creaks, Squeaks and Clicks) για περισσότερες πληροφορίες πάνω στο πώς να ρυθμίσετε με ακρίβεια τις ταχύτητες στο ποδήλατό σας.

Βραχίονες ποδηλάτου

Οι δισκοβραχίονες είναι οι άξονες που συγκρατούν τα πετάλια στο ποδήλατο. Ελέγξτε τους αν είναι στερεωμένοι σφιχτά. Μην οδηγείτε ποδήλατο με χαλαρούς δισκοβραχίονες.
Δείτε το άρθρο μας 'Φροντίδα του σετ δισκοβραχιόνων ''(Crankset Care) για περισσότερες πληροφορίες.

Πλαίσιο ποδηλάτου και λαιμός

Πρώτα ελέγξτε το πλαίσιο για ρωγμές. Στη συνέχεια κρατήστε το μπροστινό φρένο και κουνήστε δυνατά το ποδήλατο μπρος-πίσω. Αν «παίζει» υπερβολικά σημαίνει ότι ο λαιμός ρύθμιση. Μην οδηγείτε ποδήλατο με ραγισμένο πλαίσιο ή χαλαρό λαιμό.

Καλή διασκέδαση!

Μετάφραση: Καντανολέων Μαρίνα

-

-

-

-