«Πώς να ξεκινήσω το παιδί μου ποδήλατο;»Αυτή είναι μια από τις πρώτες ερωτήσεις των γονέων που ασχολούνται με την ποδηλασία.
Το καλό είναι ότι τα παιδιά και τα ποδήλατα φαίνεται να έχουν μια φυσική έλξη ανάμεσα τους. Ακολουθώντας τις συμβουλές που σας παρουσιάζουμε σ’ αυτό το άρθρο, μπορείτε να ενισχύσετε αυτό το δεσμό και να γίνει μια δια βίου άσκηση.

Η εξέλιξη ενός παιδικού ποδηλάτου

Αν θέλετε τα παιδιά σας να ξεκινήσουν ποδήλατο νωρίς, μην περιμένετε μέχρι να μπορούν να κάνουν πεντάλ. Συνδέστε ένα φορητό παιδικό κάθισμα στο ποδήλατό σας, δέστε με ζώνη ασφαλείας το παιδί σας και πηγαίνετε για βόλτες τακτικά. Να είστε ενθουσιώδεις. Αν θέλετε τα παιδιά σας να αγαπήσουν την ποδηλασία, θα πρέπει να δώσετε το παράδειγμα.

Καθώς αποκτούν άνεση και τα σώματά τους είναι πια σε κατάσταση να χειρίζονται τη σωματική δραστηριότητα, μετακινήστε προοδευτικά τα παιδιά σε ποδήλατα που προσφέρουν μεγαλύτερο βαθμό ανεξαρτησίας. Η ανεξαρτησία είναι ένα μεγάλο κίνητρο για τα περισσότερα παιδιά.

Συμβουλή: Κάντε το παιδί σας να συνηθίσει να φοράει κράνος ενόσω βρίσκεται ακόμη στο στάδιο που ποδηλατεί μαζί σας. Είναι ευκολότερο να υιοθετήσει αυτό το απαραίτητο βήμα ασφαλείας όσο είναι ακόμα μικρό και πριν εκτεθεί στην πίεση των συνομηλίκων του.

Στη συνέχεια: διάφορες επιλογές ποδηλάτων για να νιώθει άνετα το παιδί σας όταν πηγαίνετε ποδήλατο

Βήμα 1: Παιδικό κάθισμα ποδηλάτου

Τα μικρά παιδιά πρέπει να μπορούν να κάθονται εύκολα και να στηρίζουν πλήρως το κεφάλι τους πριν μπορέσουν να πάνε μαζί σας βόλτα με το ποδήλατο.

Τα περισσότερα παιδικά καθίσματα συνδέονται στο πίσω μέρος του ποδηλάτου και είναι κατάλληλα για παιδιά βάρους μέχρι 18 kg. Έχουν ψηλή πλάτη για να προστατεύουν τους ώμους και το κεφάλι του παιδιού. Παρόλο που είναι ελαφριά, τα παιδικά καθίσματα κάνουν τους ελιγμούς με το ποδήλατό σας λιγάκι δυσκολότερους. Να θυμάστε, αν πέσετε εσείς, θα πέσει και το παιδί σας.

Συμβουλή: Το κάθισμα ποδηλάτου βρίσκεται ακριβώς πάνω από τον πίσω άξονά σας, έτσι το παιδί θα αισθάνεται τις προσκρούσεις πιο έντονα από σας. Για να αυξήσετε την απορρόφηση των κραδασμών, φουσκώστε τα ελαστικά σας λίγο πιο κάτω από τη μέγιστη ρύθμιση τους.

Βήμα 2: Τρέιλερ ποδηλάτου

Αυτό αποτελεί μια καλή επιλογή για νήπια και παιδιά μέχρι 6 ετών. Εσείς ποδηλατείτε και τα παιδιά κάθονται κι απολαμβάνουν το τοπίο. Τα τρέιλερ ποδηλάτου αυτού του είδους είναι σταθερά και εύκολα στην οδήγηση. Ακόμα κι αν εσείς πέσετε, το παιδί σας δε θα πέσει.

Συμβουλή: Δώστε στα μικρά σας ένα μαξιλάρι για να μη χτυπούν πέρα δώθε το κεφάλι τους.

Tα τρέιλερ ποδηλάτου έχουν μερικά μειονεκτήματα. Τα παιδιά κάθονται χαμηλά στο έδαφος, κι έτσι είναι λιγότερο ορατά στους άλλους και περισσότερο εκτεθειμένα στα καυσαέρια των αυτοκινήτων. Επίσης, έχετε κατά νου ότι τα μεγαλύτερα παιδιά μπορεί να βαρεθούν με τέτοιου είδους παθητική μεταφορά.

Βήμα 3: Ποδήλατο ισορροπίας

Αυτό είναι ένα ποδήλατο στην πιο απλή του μορφή – χωρίς πεντάλ ή αλυσίδα, μόνο ρόδες και σκελετό. Καθώς το παιδί περπατά ή τσουλά με αυτό το ποδήλατο ώθησης, τα πόδια του ενεργούν ως φρένα. Το ποδήλατο bebe βοηθά να μάθουμε τα παιδιά 2-5 ετών πώς να συντονίζουν την οδήγηση με την ισορροπία. Όσο βελτιώνονται, τόσο πιο εύκολη θα είναι η μετάβασή τους στο πεντάλ.

Βήμα 4: Ρυμουλκούμενο ποδήλατο

Το ρυμουλκούμενο ποδήλατο (συχνά αποκαλούμενο και τρέιλερ ποδηλάτου) επιτρέπει στο παιδί σας να κάνει πεντάλ και να νιώθει ανεξάρτητο, παρόλο που εξαρτάται από εσάς όσον αφορά τη ισορροπία και τον έλεγχο. Αυτό το μονότροχο ποδήλατο προσαρμόζεται είτε στο λαιμό της σέλας σας ή στην πίσω σχάρα ώστε να μπορεί να στρίβει. Το ρυμουλκούμενο ποδήλατο είναι καλό για παιδιά ηλικίας 4-7 ετών. Σας δίνει τη δυνατότητα να καλύπτετε ποδηλατώντας μεγαλύτερες αποστάσεις απ’ ότι θα επέτρεπε η φυσική αντοχή του παιδιού σας.

Βήμα 5: Ποδήλατο με βοηθητικές ρόδες

Τα ποδήλατα με βοηθητικές ρόδες δίνουν στα παιδιά την αυτοπεποίθηση που χρειάζονται ώστε να αρχίσουν να κάνουν ποδήλατο μόνα τους. Μόλις αποκτήσουν αυτοπεποίθηση, μπορείτε να αφαιρέσετε τις βοηθητικές ρόδες.

Τα ποδήλατα αυτά είναι μονής ταχύτητας, με φρένα παρκ, αν και μερικά μοντέλα έχουν ένα επιπλέον πίσω μηχανικό δισκόφρενο για να τα προετοιμάσει για τα μελλοντικά φρένα χειρός.

Βήμα 6: Παιδικό ποδήλατο

Μόλις είναι έτοιμο για το δικό του δίτροχο, βεβαιωθείτε να μην κάνετε το συνηθισμένο λάθος να αγοράσετε ένα ποδήλατο το οποίο να το έχει «μέχρι να μεγαλώσει». Αυτό μπορεί να καθυστερήσει το παιδί σας για κάνα δυο χρόνια. Όταν αγοράζετε ποδήλατο, έχετε υπόψη σας ότι τα παιδικά ποδήλατα μετρώνται με βάση το μέγεθος των τροχών τους (όχι του σκελετού). Τα πιο συνηθισμένα μεγέθη είναι 16", 18", 20" και 24". Tο σωστό μέγεθος είναι αυτό στο οποίο το παιδί σας μπορεί να ανεβαίνει άνετα και τα πόδια του φτάνουν στο έδαφος όταν στέκεται.

Ποδήλατο Tandem: Μια ακόμη επιλογή

Το ποδήλατο Tandem αποτελεί μια ακόμη επιλογή για τον αρχάριο ποδηλάτη. Με τα κιτ εργαλείων μετατροπής, τα διπλά ποδήλατα ενηλίκων μπορούν να τροποποιηθούν έτσι ώστε να μπορεί να κάνει ποδήλατο μαζί σας ένα παιδί. Μερικοί κατασκευαστές φτιάχνουν διπλά ποδήλατα για ενήλικα και παιδί, τα οποία σας επιτρέπουν να ελέγχετε το τιμόνι, τα φρένα και την αλλαγή ταχυτήτων ενόσω κάνετε και οι δύο πεντάλ.

Τι ακολουθεί εφόσον το παιδί σας μάθει να κάνει ποδήλατο; Δείτε το άρθρο του Dromeas Bikes: Ποδήλατο με την οικογένεια: Συμβουλές οδήγησης, για να δείτε τι σας προτείνουμε.