Eίναι το κάθισμα του ποδηλάτου σας (πιο σωστά γνωστό ως σέλα) μη αναπαυτικό; Η άνεση είναι ένα συνηθισμένο θέμα, ιδιαιτέρως ανάμεσα στους νέους ποδηλατες, και μια επιλογή είναι να πάρετε μια καινούρια σελα που σας ταιριάζει καλύτερα. Αυτό το άρθρο σας δίνει τα βασικά για το πώς να κάνετε μια έξυπνη αγορά σέλας για το ποδήλατο σας!

Συμβουλές για να βελτιώσετε την άνεση της σέλας σας

Πριν πάτε να αγοράσετε μια καινούρια σέλα ποδηλάτου, σκεφτείτε πρώτα αυτές τις δυνατότητες:

H σέλα σας μπορεί να είναι υπερβολικά ψηλή. Αυτό μπορεί να σας κάνει να μετακινείτε το βάρος σας από πλευρά σε πλευρά, μια κίνηση που συχνά έχει σαν αποτέλεσμα ερεθισμό στην ευαίσθητη περιοχή του περινέου σας (βλ. παρακάτω).

Η γωνία της σέλας ποδηλάτου σας μπορεί να χρειάζεται ρύθμιση. Οι σέλες ρυθμίζονται από την ασφάλεια, που βρίσκονται κάτω από τη σέλα. Χαλαρώστε τη βίδα και η σέλα θα γύρει προς τα εμπρός και πίσω. Ακόμα και μια πολύ μικρή αλλαγή στην κλίση της σέλας μπορεί να ανακουφίσει την πίεση. Αν η σέλα σας είναι επίπεδη και νιώθετε δυσφορία, δοκιμάστε να της δώσετε μια ελαφριά κλίση προς τα εμπρός.

Ο τρόπος ποδηλασίας σας μπορεί να χρειάζεται προσαρμογή. Πολλά τραντάγματα ή πάρα πολλές ώρες στη σέλα μπορεί να οδηγήσουν σε συμπίεση του περινέου. Για να το ανακουφίσετε:

* Σηκώνεστε για λίγο στα πετάλια σας κάθε 10 λεπτά περίπου.

* Ανασηκώνεστε ελαφρά στα τραντάγματα, χρησιμοποιώντας τα πόδια σας ως αποσβεστήρες.

* Πάρτε ποδήλατο με πλήρη ανάρτηση (το καλύτερο για ποδηλασία βουνού) ή ντίζα σέλας με ανάρτηση (βρίσκεται σε μερικά ποδήλατα αναψυχής και μετακινήσεων).

Τέλος, ο διαβήτης, η παχυσαρκία, το κάπνισμα και η υπέρταση μπορούν να συμβάλλουν στο μούδιασμα του περινέου. Αν κάνετε ποδηλασια για να ξεπεράσετε αυτά τα θέματα, συγχαρητήρια!

Όπως και με κάθε ζήτημα υγείας, αν το πρόβλημα επιμένει, δείτε το γιατρό σας.

Τι είδους ποδηλασίας κάνετε;

Aν έχετε αποφασίσει ότι χρειάζεστε καινούρια σέλα ποδηλάτου, περιορίστε τις επιλογές σας ως εξής:

Αναψυχής: Αν κάθεστε κυρίως ενώ κάνετε βόλτες με ποδήλατο cruiser ή πόλης και προτιμάτε τις σύντομες διαδρομές, δοκιμάστε σέλα με gel ή/και ελατήριο, κοντή μύτη, που προσφέρει ακόμη μεγαλύερη άνεση.

Δρόμου: Κάνετε αγώνα ταχύτηταςή διανύετε πολλά χιλιόμετρα με ποδήλατο δρόμου, ψάξτε για σέλα επιδόσεων η οποία είναι μακρυά, στενή και έχει μηδαμινή επένδυση. Κατά την ποδηλασία, πολύ μικρό βάρος στηρίζεται στα ισχιακά κυρτώματά σας, ενώ η θέση δίπλωσής σας χρειάζεται όσο το δυνατόν λιγότερο εξωτερικό υλικό ανάμεσα στα πόδια σας για μέγιστη μετάδοση κίνησης και ελάχιστη τριβή. Νέος στην οδήγηση δρόμου; Επιλέξτε μια σέλα ελαφρώς πιο μαλακή που θα σας κάνει να νιώσετε άνετα όσο το σώμα σας προσαρμόζεται στην πολύωρη ποδηλασία.

Mountain: Σε δύσβατα μονοπάτια, σηκώνεστε στα πετάλια του mountain bike, είτε πίσω (μερικές φορές ίσα ίσα που ακουμπάτε τη σέλα ή καθόλου) ή σκυφτοί προς τα μπρος σε θέση δίπλωσης. Εξαιτίας αυτών των ποικίλων θέσεων, θα θέλετε ειδική σέλα για βουνό με γέμισμα για τα ισχιακά κυρτώματά σας, ανθεκτικό κάλυμμα και αεροδυναμικό σχήμα που θα υποβοηθά την κίνησή σας.

Περιοδείας: H οδήγηση μεγάλων αποστάσεων απαιτεί σέλα επιδόσεων ή μια εξ ολοκλήρου δερμάτινη σέλα (βλ. παρακάτω) - που κατατάσσεται ανάμεσα στη σέλα βουνού και δρόμου. Θα χρειαστείτε μπόλικο γέμισμα και μια αρκετά μακριά, στενή μύτη.

Ειδική για γυναίκες: Με τυπικά φαρδύτερους γοφούς και οστά ισχίων και μικρότερα σώματα, οι γυναίκες γενικά βολεύονται με σέλες ειδικά για γυναίκες σχεδιασμένες να εξυπηρετούν αυτές τις ανατομικές διαφορές.

Είδη γεμίσματος της σέλας

Παρόλο που οποιαδήποτε σέλα ποδηλατου με γέμισμα προσφέρει άνεση στα ισχιακά κυρτώματά σας, τα 2 πιο συνηθισμένα υλικά γεμίσματος αντιδρούν διαφορετικά με το βάρος

Σέλες με gel

Το γέμισμα με τζελ παίρνει το σχήμα του σώματός σας και προσφέρει μέγισστη άνεση. Οι περισσότεροι ποδηλάτες αναψυχής το προτιμούν για την υπέρτατη άνεσή του στις περιστασιακές βόλτες. Το μειονέκτημά του είναι ότι το τζελ έχει την τάση να συμπυκνώνεται γρηγορότερα από την άλλη επιλογή, τον αφρό.

Σέλες με αφρό

Το γέμισμα με αφρό προσφέρει ένα αίσθημα "ευπλασίας" που ξαναπαίρνει το σχήμα του. Οι ποδηλάτες δρόμου προτιμούν τον αφρό καθώς παρέχει περισσότερη στήριξη από το gel ενώ συνεχίζει να προσφέρει άνεση. Για τους ποδηλάτες μεγαλύτερων αποστάσεων, αναβάτες πάνω από 90 kg ή αναβάτες με ισχιακά κυρτώματα σε καλή κατάσταση, είναι προτιμότερος ο πιο σφιχτός αφρός καθώς δεν συμπυκνώνεται τόσο γρήγορα όσο ο πιο μαλακός αφρός ή το gel.

Σέλες με κάλυμμα

Το κάλυμμα σέλας είναι ένα προαιρετικό πρόσθετο που μπορεί να τοποθετηθεί πάνω από τη σέλα για πρόσθετο γέμισμα. Παρόλο που είναι μαλακό και άνετο δεν είναι τόσο αυτόνομο όσο μια ήδη επενδυμένη σέλα, αφού μπορεί να μετατοπιστεί εκεί που δεν το χρειάζεστε ή δεν το θέλετε. Αυτό δεν αποτελεί ζήτημα για τους ποδηλατες αναψυχής, αλλά θα μπορούσε να είναι για τους ποδηλάτες δρόμου ή για αυτούς που διανύουν μεγάλες αποστάσεις. Αν είναι αυτό το στυλ οδήγησής σας, ένα παντελόνι ή εσώρουχο ποδηλασίας με επένδυση ίσως είναι καλύτερη επιλογή.

Γιατί υπάρχει η εγκοπή στο κέντρο της σέλας;

Πολλές σέλες ποδηλατου είναι κατασκευασμένες για να προστατεύουν το περίνεό σας- την περιοχή ανάμεσα στα ισχιακά κυρτώματα, όπου υπάρχει μία πληθώρα νεύρων και αρτηριών. Αυτές οι σέλες μειώνουν ή αφαιρούν το υλικό στη μέση της σέλας, ανακουφίζοντας και την πίεση στο περίνεο και παρέχοντας ροή αέρα και άνεση κατά την οδήγηση μεγάλων αποστάσεων.

Επειδή του καθενός η ανατομία είναι διαφορετική, μερικοί ποδηλατες βρίσκουν μεγάλη ανακούφιση με την περινεϊκή εγκοπή˙ άλλοι χρησιμοποιούν σέλα που είτε έχει ένα μικρό άνοιγμα ή καθόλου. Αυτό το είδος σχεδιασμού για ανακούφιση από την πίεση ωφελεί τους περισσότερους άνδρες ή γυναίκες αλλά είναι πραγματικά προσωπική προτίμηση.

Δερμάτινες σέλες

Πολλές σέλες είαι φτιαγμένες εξ’ ολοκλήρου από συνθετικά υλικά, από την επένδυση με αφρό ή τζελ μέχρι και το κάλυμμα της σέλας. Είναι ελαφριές και δεν απαιτούν μεγάλη συντήρηση.

Άλλες έχουν μια λεπτή δερμάτινη επίστρωση αντί συνθετική, αλλά είναι κατά τ’ άλλα παρόμοιες σε υλικά και κατασκευή.

Αλλά τώρα υπάρχει κάτι νέο: το δέρμα.

Πολλοί αναβάτες (δρόμου, πόλης, περιοδείας και αναψυχής) έχουν καταλήξει να εκτιμούν την «κερδισμένη άνεση» και μεγάλη διάρκεια ζωής της παραδοσιακής σέλας φτιαγμένης εξ ολοκλήρου από δέρμα.

Το μυστικό στη δερμάτινη σέλα βρισκεται στην κατασκευή της. Ένα κομάτι υψηλής ποιότητας δέρμα τεντώνεται ανάμεσα στις ράγες ενός μεταλικού πλαισίου. Αφού κάνετε ποδηλατο για περίπου 300 χιλιόμετρα, το δέρμα διαμορφώνεται σύμφωνα με το βάρος και το σχήμα σας. Όπως ένα παλιό ζευγάρι δερμάτινες μπότες, όπου στην αρχή είναι μία δύσκολη περίοδος προσαρμογής, αλλά το τελικό αποτέλεσμα συναρπάζει αφού «εφαρμόζει γάντι».

Οι δερμάτινες σέλες μπορεί να έχουν εγκοπές για το περίνεο για προστασία και ελατήρια για επιπρόσθετη άνεση. Ένα επιπλέον όφελος: Χωρίς συνθετική επένδυση, η σέλα παραμένει πιο δροσερή – ένα καθοριστικό πλεονέκτημα σε μεγάλες διαδρομές με ζέστη.

Ένα μειονέκτημα είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να πάρει το σχήμα σας το δέρμα της σέλας.Επιπλέον,η δερμάτινη σέλα δεν είναι αδιάβροχη, έτσι χρειάζεται να την περνάτε περιστασιακά με ένα προϊόν περιποίησης δέρματος. Αυτό την προστατεύει από την υγρασία και από την ξηρότητα. Χρησιμοποιήστε ένα κάλυμμα σέλας για να επιμηκύνετε τη διάρκεια ζωής της όταν δεν οδηγείτε.

Ράγες της σέλας

Αυτές βρίσκονται κάτω από την σέλα που βοηθούν να προσδεθεί η σέλα στη ντίζα. Οι περισσότερες είναι φτιαγμένες από χρωμομόλυβδο, το οποίο είναι κατάλληλο και οικονομικά προσιτό για τους περισσότερους χρήστες. Οι ποδηλατες αποδόσεων προτιμούν ράγες από τιτάνιο – είναι γερές, εύκαμπτες, διαρκούν πολύ και προσφέρουν ομαλή οδήγηση.

Σκεφτείτε την τιμή

Οι σέλες έχουν μεγάλο φάσμα τιμών. Γενικά, οι τιμές ανεβαίνουν όσο το βάρος πέφτει και τα υλικά βελτιώνονται. Αυτό οφείλεται περισσότερο σε υλικά που ρίχνουν το βάρος όπως το τιτάνιο ή το δέρμα προοριζόμενο για επιδόσεις. Η σέλα που είναι κατασκευασμένη με το χέρι ή τυποποιημένη με οποιοδήποτε τρόπο, θα αντικατοπτρίζεται στην τιμή.